高度敏感情緒
好一段時間沒有收到芷晴的消息,今早起來收到她轉發的WhatsApp訊息,是她給小組的公開信,大意是覺得無人關心,甚至受忽略,心靈受傷了。到底何事感到受忽略?原來是有誰沒有回她WhatsApp訊息、還有誰「已讀不回」、又在IG見到組員去行山,自己卻不知悉……還有不少投訴。
芷晴信主幾年,懂得彈琴,又擁有一把甜美聲音,熱衷參與教會聚會,大家都喜歡她,可是熟絡後發覺她情感很脆弱,別人的眼神或說話,她都很在乎。芷晴爸爸最近遇上工業意外,她期待教會小組組員關心,可是她的期待落空了,由此產生了不少猜疑,就更留意別人IG、TG、FB的即時動態、最新留言和反應。
情感敏感的人其實有不少優點,他們心思較為細膩縝密,容易明白人、為人著想,但另一方面容易在意事情的細節,往往為小事而煩惱,亦容易對人產生猜疑,認為別人話中有話,心情易受影響,人際關係也易生問題。別人不一定理解,就是理解了,常常要照顧他們的情感需要也很累。
筆者自問亦是情感上高度敏感的人,年少時踫過釘,為別人一句欣賞說話而開心,同時亦會為小事煩惱一整天。當人成長了,加上受了輔導的培訓,認識自己的情緒變化,知道如何看待人帶給自己的正面或負面情緒,再沒那麼容易受傷。回顧自己走過的路,我認為首要是:認識和接納自己。
當自己因著別人而不開心時,我會問:我現在感覺如何?為何我有這種反應?是甚麼觸發了我的情緒?我需要甚麼?我以前有過這樣的感受嗎?
我允許自己有感受、有情緒,同時我亦知道我有應對的選擇。我也為此情感向神祈禱,深信神讓我有這特質,也會給予我駕馭的能力。
當我能處理了情緒後,如果是跟自己親密的人,又認為有需要,偶然會跟當事人重提那件令自己不愉快的事,意思想明白自己有沒有「想多了」,不過更多時候當處理完後,那件事已不再重要了。
這天我起床梳洗後,還是想回個訊息給芷晴,想先了解她的狀況再看下一步,始終由昨晚至今天已十多小時了,我用文字簡單回應後,她很快回覆:「傳道人已找我解釋了。」但願有一天她會擔起處理自己情感的責任。